na obwody

Skoro wcześniej nie jesteś w stanie stwierdzić ile spożywałeś kalorii, to jak najbardziej należy zwrócić uwagę na obwody ciała i ich reakcję na określoną proszę kalorii. W zależności od tego, korygowanie spożywanych kalorii i/lub aktywności fizycznej. Bez wątpienia będzie to miało kluczowe znaczenie. Nawiązując do 6 miesięcy cyklu treningowego, to [...]

Decyzja wydaje się słuszna. Jednak nie na masę ciała powinieneś patrzeć, a na obwody.

[...] się zwiększać masa mięśniowa, a zmniejszać tkanka tłuszczowa. Przez co proporcje naszego ciała mogą się zmieniać, a waga będzie bez zmian. Warto też zwracać uwagę na obwody naszego ciała. Nie tylko na pas, ale też w obwodach nóg, ramion, klatki piersiowej. Warto też uzbroić się w cierpliwość bo redukcja nie jest szybkim procesem i trzeba [...]

[...] kilogramy coś tam spadają. Warto jednak pamiętać o tym, co realnie jest miarą efektów kształtowania sylwetki. Niekoniecznie będzie to masa ciała. Sugeruję zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). W ten sposób będziesz wiedział jak [...]

[...] przez te 10 tygodni cyklu treningowego. Piszesz o 1,5 kilograma masy ciała. Wcale nie jest to tak mało, jak na taki okres. Poza tym, sugeruję jednak zwrócić uwagę na obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Napisz coś więcej jak to wyglądało. Być może tylko [...]

Oki czyli to co lubie %-) Ale poprawa na +? Obwody poszly,ja tez widzę mala różnicę ale dziewczyna mowi ze jest tak samo jak bylo,moze dlatego ze widzi mmie na codzień?

[...] są zbyt dobrą miarą efektów kształtowania sylwetki. To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Polecam zwracać uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie korygować ilość spożywanych kalorii w diecie.

No to sam widzisz, że progres jest :-). Z racji tego, że dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, mogło dojść do rekompozycji organizmu. Oceniając postępy najlepiej patrz w lustro i na obwody, a nie na wagę Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-19 21:13:57

[...] są wynikiem wahań wody w organizmie. Samych mięśni, czy tkanki tłuszczowej zmienia się niewiele i nie można określić czego więcej/mniej. Bez wątpienia jednak masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Błędem więc jest sugerowanie się nią w takiej sytuacji. Polecam zwrócić uwagę na obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki.

Jednakże nie każdy potrafi dostrzec te efekty. Powinniśmy patrzeć zarówno w lustro jak i na obwody i wyniki siłowe.

[...] autora postu. Poza tym, sugeruję wziąć sobie do serca, to że nie ma znaczenia jaką kreatynę będziesz stosował. Każda działa tak samo, więc wybór wydaje się prosty - najtańszy monohydrat. Poza tym, masa ciała nie jest miarą efektów. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki. Polecam zwrócić uwagę na obwody ciała i wygląd sylwetki.

A nie wiem, ale wyebane na obwody, lustro się liczy Chyba, że obwód łapy, to nie %-)

teraz mam przerwe od MMA i lece zmodyfikowanym pod siebie treningiem PATH (hipoterafie zamieniłem na obwody) base daje w dni siłowe 50 mg 1h przed treningiem leci w tle T400 E6D Co do biosiry kiedyś się na oxsie sparzyłem i ostrożnie podchodze kumple jedli mete i wino oral mówią że ok

E tam nei porzejmuj sie ze waga stoi w miejscu patrz sie na wyglad i na obwody ja mam tak ze obwody mi ida a waga praktycznie stoi w miejscu

[...] 8pow Martwy na prostych sztangielkami 8pow Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 8pow +wyprosty kolan siedząc 3x50 +scyzoryki na dropie _____________ Komentarz: piękny dzień na obwody, w nocy trochę popadało, aż się chce oddychać pełną piersią. Przywodzenie - zaczynałem do 20kg skończyłem na całym stosie Przysiady - [...]

[...] nog nie czuje ich jakiegos sporego zmeczenia. Regeneracja zdecydowanie na plus. Trening Dzień wolny od treningu. Inne Po kolejnym cieciu kalorii nie jestem wcale glodny. Przez ostatni tydzien polecialo ze mnie troche wagi. Ale patrzac na obwody wcale sie tym nie martwie. Biceps, barki - na tym samym poziomie, a pas o kolejny 1cm w dół

[...] które dasz radę zrealizować w krótszej perspektywie czasowej, takie które są łatwo mierzalne i które są realne i w zasięgu ręki. Nie patrz tak na wagę, nie patrz tak na obwody. Spójrz na przykład jak poprawia się z treningu na trening koordynacja, siła, wytrzymałość. Spróbuj dołożyć jedno powtórzenie, za jakiś czas drugie - jak się to uda, [...]

[...] tak samo jak są biegi na 100 m, 1000 m i maratony - tak samo sam fakt, że używamy sztangi i ciężarów w treningu wcale nie świadczy, że to sama dyscyplina. Dla mnie masa i obwody to dodatek, liczy się POWER (ciężary, osiągi). Obejrzyj sobie filmy z dwuboistami (ciężarowcami) to zrozumiesz. Oni też operują ciężarami nieosiągalnymi dla żadnego [...]

[...] drugi dzień, czyli A, wolne/aero, B, wolne/aero, A, wolne/aero, b, itd 2. Trening zawsze rozpoczynamy od rozgrzewki, a kończymy rozciąganiem. 3. Cały trening podzielimy na obwody - na obwód składać się będą wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia. 4.Wykonujemy 15 powtórzeń każego ćwiczenia, dobierając obciązenie, które będzie nam sprawiało problem [...]

[...] zrobimy porównanie i każdy zobaczy jaki ze mnie Giorgio Ulani był na początku roku %-)) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening sam w sobie mega zayebisty bardzo mi się te obwody podobają natomiast jest jeden problem o ile wcześniejsze nie były problemem bo albo miałem nocki albo miałem wolny piątek na obwody tak dziś niestety pracowałem i [...]